Každé lidské tělo je jiné a někomu může vyhovovat jíst třeba jen 3 velká jídla denně, ale já sama si to neumím představit. Na svoje svačinky totiž nedám dopustit! Jím pravidelně šestkrát denně a ať už jdu kamkoliv, vždycky si s sebou beru nějakou svačinu. Nikdy nevíte, co se vám přes den může přihodit, a proto je lepší mít s sebou nějakou jistotu. Zároveň ne všude se dá sehnat něco zdravého (+ veganského) a když už ano, bývá to zbytečně předražené.
Jaké jsou tedy moje nejoblíbenější svačiny?
- čokoládovo/kokosové proteinové kuličky
- domácí čokoládové proteinové tyčinky
- domácí čokoládovo/karamelové proteinové tyčinky
- domácí skořicové proteinové tyčinky
- domácí arašídové proteinové tyčinky
- domácí kešu proteinové tyčinky
- domácí cizrnové proteinové tyčinky
- domácí Complete cookie
- čokoládové proteinové muffiny ze 4 ingrediencí (Vegan blend + kešu máslo + raw kakaový prášek + banány)
- Myprotein chléb s vyšším obsahem bílkovin, rozmačkané avokádo, zelenina
- Myprotein chléb s vyšším obsahem bílkovin, kešu máslo, banán, raw kakaový prášek, raw kakaové boby
- Večerní chlebík Penam s domácím tvarohem, zelenina
- Domáčí čokoládový Termix (recept bude brzy na blogu)
- Sojový jogurt, banán, oříšky/ořechové máslo
- Builder’s proteinové tyčinky
- Veganz proteinové tyčinky
- Bombus proteinové tyčinky
- Myprotein proteinové tyčinky
- Biopekárna Zemanka Čokokokosky
- Shake z mandlového mléka + banánu/mraženého lesního ovoce + ořechového másla + raw kakaového prášku/maca + proteinu (Vegan blend/ Sojový proteinový izolát/ Vegan select protein)
Everybody is different and someone can thrive on 3 larger meals per day but personally, I can’t imagine it. I love snacking! I eat regularly 6 times per day and wherever I go I take a snack along with me. You never know what can happen and it’s always better to have something along with you. Also, it’s not always possible to find healthy (+ vegan) option and if it is, it’s usually over-priced.
So what I like to snack on?
- coconut/chocolate protein bites
- homemade chocolate protein bars
- homemade chocolate/caramel protein bars
- homemade cinnamon protein bars
- homemade peanut protein bars
- homemade cashew protein bars
- homemade chickpea protein bars
- homemade Complete cookie
- 4 ingredient chocolate protein muffins (Vegan blend + cashew butter + raw cacao powder + bananas)
- Myprotein high protein bread, mashed avocado, veggies
- Myprotein high protein bread, cashew butter, banana, raw cacao powder, raw cacao nibs
- Penam bread with homemade quark, veggies
- Homemade chocolate quark (the recipe will be soon published on the blog)
- Soy yoghurt, banana, nuts/nut butter
- Builder’s protein bars
- Veganz protein bars
- Bombus protein bars
- Myprotein protein bars
- Biopekarna Zemanka chocolate cookies
- Shake made out of almond milk + banana/frozen berries + nut butter + raw cacao powder/maca + the protein powder (Vegan blend/ Soy protein isolate/ Vegan select protein)